勝利に方程式はあるんですかこんばんは。

チャリ通アラーなワタクシ、
帰宅後はすぐにベンチプレスと腹筋をしています。

どうしても下半身ばかりの運動な気がしてるので、
少しは上半身も・・・と思ってやっています。
本当は全身を満遍なく鍛えるのがいいでしょうけど、
夏に向けて、まず見た目重視って事で・・・　←目的が不純？？

腹筋は前後方向でなく横方向、ツイストしてます。
少〜しウェイトで負荷をかけてます。
腹筋・・・全く割れてないワタクシ・・・
でもツイスト腹筋するようになってから、
ペダリングが安定したような気がするのだけれど・・・　←気になるの

体幹の筋肉に効いてるのかしら？　←思わぬ効果？
なんだか解らないけど、見た目重視で続けてみようかな

立場が変わると人は変わってしまうんですねこんばんは。

アイウェア〜♪
今はこう呼ぶんですねぇ←ｼﾞｪﾈﾚｰｼｮﾝｷﾞｬｯﾌﾟ
サングラス、グラサンと呼んでいた日々は何処・・・？

ワタクシの視力、眼鏡は要らないんです。
なので気軽に安さに釣られてアイウェアを選んでいたんです。
でもこの頃、堤防道を走っていると小さな虫がたくさん飛んでいて
全身にプチプチとぶつかってくるんです←もう驚くほど！

ワタシの小ぶりなアイウェアでは直撃はないものの巻き込みが激しくって
前方に集中できません←危ないんです
散歩中のワンちゃんとぶつかりそうになったりして・・・

やはり視界は良好でないと！
自転車界では何が人気かな〜？？　と少し調査・・・
あとは自分の好みとお財布と相談して…　←お財布は嫌がってました。

オークリー　Ｍ フレームにしました〜♪
軽いし、なにより走行中にほとんどズレない！のには驚きました！
肝心の巻き込みは・・・　こちらも良好〜♪　←ほとんどないの
一枚レンズでほんとに視界良好〜！
予備のレンズも付属していてほんとお得でした。←使い分けできるんですって

似合っているかは微妙だけれど、この快適さは手放せませ〜ん
Ｍフレームだけで見るとかっこいいのになぁ〜

才能って言葉はいつ使うんですかこんばんは。

自転車の機材は軽〜い程いいの？
ワタクシ軽量マニアではないですが、近頃気になるものがあります。
それはホイールなんです。

気になりだしたきっかけは競泳なんです。←なんでなんで？？
機材競技とは無縁かと思っていた水泳がここ数年、水着の性能で
タイムが短縮されてるんです！
もともと小さいと思える水中での水着の抵抗値を
さらに小さくする事によりタイム短縮してるんですって！

自転車でもフォーム次第で空気抵抗を大幅に軽減できるのですが、
なかなかそのフォームが作れません。←努力不足
機材スポーツの自転車で、何が効果覿面かしら？
と考えて気になりだしたのがホイールなんです。

た〜くさん回転する部分なので、軽くて空気抵抗が小さければ
今より楽に走れるんじゃないかしら〜♪
タイヤの軽量化だけでも効果はありそう〜♪
と様々な妄想を広げています。←ぉぃぉぃ…

理想のホイールに出会えるかしら〜♪　←妄想の中でね

異常なのは気象だけですかこんばんは。

サイクロン、大地震、５月の台風…
地球規模で何かの前触れなのかしら？？
これ以上、悪いニュースは遠慮したいです。←コワイの…
ニュースを見ながらブログを書くのも気がひけますね←ごめんなさい

さてさて
チャリ通アラーになって１年ほどになります。
体力向上の実感もなく、もともとダイエットとも無関係なワタクシ、
チャリ通でなにか効果があったのかしら〜？　と時々考えていたんです。

ふとした拍子に発見しました！
太ももの血管がなんだか以前よりも目立つんです！←青いクネクネが〜
血管が多くなった？？

冷え性なワタクシ…　←オトコノコですけど・・・
少し前から足先、足裏がポカポカするわ〜春だからかしら〜♪
と思っていたんですが、どうやら血流改善されていたようですぅ！

おかげで寝る時も足を布団から出さないと暑くて暑くて…
でもこれって…
チャリ通アラーとして、自転車乗りとしてどうなの？
一応、正常進化なのかしら？？

失敗はいつか成功の糧になりますかこんばんは。

チャリ通アラーになって約１年。
最近調子が良いような気がします。　←気持ちよく走れるの〜
もしかしてずっと追い風？　下ハン保持で走ってた効果？
などと走ってる間、サドルの上で色々と考えてました。←集中しなさぁい！

速くなるには、体力レベル、機材の性能、技術の３つと思っています。
で、機材は変わらず相棒のTREKさん
体力か？　と思いpolarでテストをしてみましたがあまり変化なし　←ショックなんですって
という事は！　技術向上！　←ちょっと嬉しい
ペダルを巧く回せてるのかな！　と期待しましたが…

冷静に考えれば、先日のポジション調整でロスが減った。
が、一番の原因じゃないかしら〜♪
たまたまポジションがうまく合っただけなのね。

そういえばポジション調整した日の占いは１位だったっけ〜♪

いくつになっても言い訳が減りませんょこんばんは。

天気予報より早く雨が降り出しました。
チャリ通アラーなワタクシ…
今朝はかな〜り悩みました。
帰りまでは持つかな？　駐輪場に１泊させるかな？　と・・・
でも相棒を置いて帰るのも気が進まないし、
経験上、帰りに雨にあうのは確実と思い電車通勤に　　←電車嫌いなんです

雨に対して結果は良かったんですが…
電車はツイてなかったんです(><)
JRさん、最近人身事故による遅れが多すぎやしませんか？
急激に増えたように思うのはワタシだけ？？
ワタクシ、本当に毎回事故なの？？とちょっぴり疑ってしまいます。

先日のダイヤ改正も、どちらかというとダイヤ改悪じゃないかしら。
朝、同じ時刻に電車に乗っても、到着は１０分も遅くなっていますし。
朝のラッシュ中になぜ回送がゆっくり走ってるのかしら？？
ホームは人人人で溢れています。　←物凄いんですって
これも人身事故の原因じゃないかしら？？

ワタクシ、やっぱり自転車が好きだわぁ〜♪
時間もそう変わらないし。　
なにより満員なんて事ないですから。

泥除けと合羽、あと太めのタイヤかな？
それともMTBの方が良いのかしら〜？　←かなり真剣みたい

皮下脂肪も防寒着ですよねこんばんは。

数日前から季節が逆戻りしちゃいました。
ワタクシ、体脂肪率が低いので寒さに弱いんです。←もうすぐ一ケタなんです
寒いとチャリ通の帰りにお腹がすき過ぎて手足が震えるんですぅ…←ハンガーノック？
そんな時はコンビニじゃなくスーパーへ駆け込んでエネルギー補給♪
いつも薄皮あんぱん５ヶ入り〜！　←お得って感じでしょ
おまけにスーパーだと安いですしw

でもワタクシ、休日は時々お気に入りのパン屋さんへ出かけます。
試食が豊富にあるパン屋さんなんです♪←ぉぃぉぃ…
もちろんた〜くさん買い込みます！
ハード系ゃチョコ計のパンに目がありませぬ〜
でも、最近パンも値上がりしてるんですよね。
小麦が値上がりしてる影響らしいです。
これも間接的に暫定税率のせい？？

みなさん、チャリ通アラーになってECOしちゃいましょ！
ガソリン１リットルでおいしいパンが買えます。
燃費はチャリ通アラーの方が断然！！良いはず！！　どうだろ？？

テーマでブログを書くのは初めてですょこんばんは。

今日は向かい風の中チャリ通でした。
普段はブラケットを握り走るのですが、先日よりドロップ部を持ち走ってます。
通称下ハンですよね。
いつもより深い前傾姿勢で走るため、
おかげでいつもと違う部分に負担がかかるんです。　←慣れないと辛いの
特に頸！　もろに肩凝りの症状がでます。

でも肩凝り症状と引き換えにしても下ハンで走る時の出力は魅力なんです。←たかがしれてますけど
今日みたいな向かい風の日には最適じゃないかしら〜♪
皆さんは下ハン持ってます？
自分のフォームって解らないのでかなり適当なんですけど…

身体が楽ならOKですよね？　←不安なんですって
下ハンで肩凝りにならないフォームにたどり着けるのかしら　←遠〜い未来？？

GWの父は大変でしたねこんばんは。

ぃゃ〜全然更新できてません(汗;
GWはほとんど乗ってませんし･･･
なんせワタクシ、チャリ通アラーですから！　←勝手に命名
GW明けてからは毎日チャリ通です。
今日は帰り道、堤防の道で声をかけられました。
ハブダイナモって重くない？って
その方はGIANTのロード？（ディスクブレーキついてましたが…）の方で、
60歳なんですって！
後ろから見ると、ふくらはぎの筋肉の凄いこと！　←驚き
しばらくお話しながら走りました。

ハブダイナモ、ワタクシ重さは気になりません　←鈍感？
確かにほんの少し負荷があります。５％位エネルギーとられるらしいです。
でもワタクシ、元々が遅〜いなんちゃってローディですので･･･
チャリ通アラーなので、ライトの電池残量を気にしなくっていいので
ハブダイナモ大好きです！
LEDに比べると明るさの種類が違うので比較しにくいですが、
必要十分な明るさ。　なによりECOですし！

そうそう！GIANTのお方
自転車で19kgも痩せたんですって！
自転車歴も長いそうで、スピードも出てました。
ワタクシ、ついて行くのがやっと…　←遅いの
でも、誰かと走るっていいですね。
一人だと辛いペースも頑張れちゃうし、なにより楽しいです。
いつかどこかの走行会に参加してみようかしら